municipal magistrate @[email protected]

The source of the White Nile in #Uganda where the waters of L. Victoria begin their 4,000 mile journey North to the Mediterranean sea. Photo by @Barak Bruerd

@iam 有个浏览器/Zotero插件叫scite，可以显示支持、提及和有争论的论文。

Wholesome

“薅一薅资本主义的人毛” 沙雕动物在哪里的微博视频

https://weibo.com/6752059914/K4NjFsBGX

Aert Schouman, Het dorp Terheijden (1744)

#landscape https://artvee.com/dl/het-dorp-terheijden/

这两天熬夜看完了首页推荐的时间管理书《make time》。作者在里面分享了很多可执行的，并不依靠自制力的建议来帮助读者减少干扰，专注于任务。我今天试运行了一天感觉很有效果！跟大家分享几条我觉得很有用的。

1. 删除所有的社交媒体app

2. 删除所有下滑刷新产生新内容的app （比如youtube）

3. 删除邮箱app

4. 删除手机浏览器

5. 关掉几乎所有的notification （只留下可以让别人紧急联系你的应用，比如短信）

6. 把手机主页面清空，app都搬到第二页 （这样的话如果你解锁了手机，空空如也的主页能再给你一次思考的机会：“我真的需要翻页打开那个app吗？”）

7. 戴手表，免得你为了看时间而掏出手机 （然后忍受不住诱惑又玩手机）

8. 一周只看一次新闻

9. 在电脑上登出所有会让你分心的网站（比如长毛象)，并且让电脑忘记密码和用户名。每次登陆后记得都要再登出。

10. block掉会浪费你时间的网站（笔者推荐chrome上的wastenotime）

11. 准备只有工作时才会听的工作专用bgm，帮助你快速进入状态

12. 工作间隙休息的时候不要看屏幕（你以为刷手机是休息，但是现今互联网上能看到的基本上只有傻逼言论和阴间新闻，只会让你更累，笔者注）

13. 买一个实体闹钟，不要带手机进卧室

14. 早上起来第一件事不要看手机。

这本书的作者认为，光靠意志力抵御玩手机上网冲浪的诱惑是不可能的，因为我们未进化的原始人大脑天生就容易分心。我们能做的就是重新设计我们的生活，改变生活的默认设置。主动在自己和诱惑之间设立障碍。

时间管理并不是指提高自己的效率做更多的事情，而是创造出时间做真正有意义的事情。希望大家都能排除干扰，留出时间做真正想做的事情！