毁天灭地小行星 @apatite@hello.2heng.xin

可以在长毛象上弄个tag#周末电影 各自在家看电影，恰好遇到观影一样的，还能讨论讨论

#长毛象安利交换大会
Moleskine本子虽然很贵，但是偶然间发现他们家网站上有很多可以免费下载的模板。推荐给有需要的象友。
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这两年学会的非常重要的一课就是，自己的感受比什么都重要。

强迫自己，把自己当工具是不对的。无视自己负面感受的示警，就会一步一步把自己逼到不想再活着的地步。别人说的应该，别人给的目标都没什么意义。首先你得能活下来，再去谈能不能活得好。而永远尊重自己的感受，才是能帮你活下来的东西。

1. 我一般会建议朋友先去医院的精神科或类似科室，首先排除器质性病变引起的心理问题（比如甲状腺问题也可能引发抑郁状态），并得到医生的诊断（只有医生有诊断权和处方权，后面提到的其他人都没有），然后询问医生有哪些靠谱的咨询机构或咨询师，这样安全系数比较高。而且就诊记录对咨询师是很有帮助的。

2. 医院的精神科医生是“医生”，他们中绝大多数完全不了解心理咨询。所以很多人憋着一肚子话去找医生，会发现医生非常冷漠不耐烦。但其实倾听苦恼不是医生的职责啦。

3. 在中国，真正给人进行谈话式心理服务的是“心理治疗师”和“心理咨询师”，前者有权治疗神经症性问题（如焦虑症、强迫症、恐怖症等）和人格障碍；后者只能接待健康人。但在实际操作当中，你基本见不到“治疗师”。而“咨询师”很大程度上在承担治疗师的工作。

4. 所以没有“心理医生”这个职业。

5. 研究表明新手和老手咨询师在咨询效果上没有显著差异。大家根据自己经济状况来就好。

6. 心理咨询是需要你付出很多努力、且并不舒服的过程。咨询师是心理知识的专家，你是自己问题的专家，必须双方合作才可以取得效果。

以上。祝各位都平静快乐～

为了逃避学习我坐在图书馆假装学习了3h