【鲸视频： ⋕出伏后该如何养生 】 ⋕三伏天正式结束 8月19日，三伏天正式结束，出伏后该如何养生？①饮食：出伏后养生得讲究，“祛湿不伤阴，润燥不助湿”。古人这时候会通过进补来调养身体、恢复体力，这就是“贴秋膘”；②起居：出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长。古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”。这可是顺应秋季“收敛”之气的好办法；③运动：出伏后运动得悠着点，运动中要注意及时补水。事宜选择温和的项目，比如散步、慢跑、瑜伽，既能活动身体，又不会让身体过度消耗。出伏了，天气在变，我们生活的习惯也要跟着调整，这样才能健健康康的迎接凉爽的秋天！ @青岛日报 青岛日报的微博视频

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