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【鲸视频： ⋕同样5公里跑步和走路差别有多大 ？】 ⋕走路降压降脂效果或优于跑步 你可能觉得跑步比走路累得多，消耗的热量也更高，对身体的好处应该会更明显，但有研究专门对比过跑步和走路，结果可能和你想的不太一样。这项发表在《动脉硬化、血栓和血管生物学》上的研究，追踪了超过3.3万名跑者和1.5万名步行者，足足观察了6年，结果发现，在降低高血压、高胆固醇和Ⅱ型糖尿病风险方面，跑步和走路的效果基本一致。更让人意外的是，当两者消耗的能量相同时，走路在降低高血压和高胆固醇风险上，表现还略优于跑步。不过，跑步对提高身体代谢效率作用更为显著。（央视网） ⋕最佳运动时间不是上午也不是下午 网页链接
