健身博主growwithjo的最新快走操来了！非常适合过完年要减脂的小伙伴，全程站立，在家就能轻松跟练，博主亲测，一套练下来燃烧超过600卡路里！

器械方面，可以像博主一样拿两个小哑铃，增强健身效果，如果觉得这样有些负担，也可以全程无器械。

虽然看起来时长有点长，但其实很好坚持，跳起来暴汗的同时很快乐，最后还有一个单独的舒缓拉伸时间，一起马住试试吧~ 英国报姐的微博视频

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