试着夜跑了一周后感觉入睡稍微没有那么困难了*^_^* （虽然跑得最慢又很断断续续）
虽然也不是在科普上看见，而是突然觉得身体有适度的疲劳说不定会更好入眠之类的，经常有这种突发奇想然后立马去做。