keep上有个叫欧阳春晓的 up(b站上好像也有号)，她有一个全身拉伸的视频挺好的，搜“地狱级全身拉伸拉长肌肉线条”应该就能找到。
全长 18 分钟。
睡前拉一拉，跟个了快一周，线条拉长围度有没有变化没感受，但是小腿后侧和大腿前侧真舒服了很多