请你吃薯条🍟 @[email protected]

“高原反应”这个影响你国这么多人口和地区的大事，居然全被没有屁用的红景天之类的中成药\保健品垄断 ，而真正有用的高原病西药（乙酰唑胺、地塞米松等）不为人知........虽然预料之中，真看到还是震撼的！这个常识在其它国家，甚至印象里“落后”的南美国家都早就普及了，中国才是那个更落后和封闭的地方吧！不过想想你国人最终也没打上的BNT疫苗，也就释然了！

中文名:乙酰唑胺，通用名:acetazolamide，商品名:diamox，其它华文名:海拔适，是RX处方药，1957年被美国FDA批准使用。1983年被中国批准使用，国内通常用来治疗青光眼、脑水肿、充血性心力衰竭等，但其预防和治疗高原病的功能鲜为人知。

2002年美军空降阿富汗的“蟒蛇行动”，给士兵提前使用了该药品，使得无一人出现高原反应，才被中国军方注意。二楼链接有详细说明，提到的基本都是处方药请去医院开，没有处方请勿自行购买和服用！！！
#高原反应#高原病#乙酰唑胺

@wM_Mw @board 我有几个小小的个人经验，仅供参考。
1.购物前准备：根据膳食指南推荐摄入量，规划一天所需食物生重后按预期食用天数定量购买，可以包含零食饮料但最好也有个合理的心理限量，在这些天内反复提醒自己，剩下的食物还足够自己健康稳定的活着。零食吃完绝不超量购买。
2.做大份量食物时：根据生重估算此为自己几顿的量，做好分装储存。吃完一份后，即使暂时还未感觉饱足，至少两小时内不吃第二份。
3.餐具辅助：考虑购入专门分了分量区块的分餐盘，当然也可以自己估一下，大概一拳碳水，一巴掌肉，两手一捧蔬菜，拇指尖大的脂肪是一个成年人一餐的量，鸡蛋的话，一天六个可以满足蛋白摄入，所以一餐大概两个也是一巴掌。
4.饮食习惯：不使用电视等分散注意力的设备，用筷子替代勺子进食，每一口认真咀嚼，必要时可以默数15下，没有胃病的情况下可以在进食途中喝一些水。（这条我是从自己反推的，我从小被教吃饭必须嚼30下，现在不至于这么夸张但是嚼少了喉咙会生理性的咽不下去，吃饭的时候也是不喝水就觉得噎咽不下去，但是边吃边喝水这个不一定是好习惯）
5.如果在正常进食后还是有严重的进食渴望，考虑是否为微量元素缺乏。可以观察最近摄入的食物除了精致加工之外的共性，从缺色氨酸，缺矿物质，压力过大，等等方面去推，适当摄入类似情况的推荐食品观察食欲是否消失。