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【鲸视频： ⋕减肥时早睡可能比跑步更管用 ？】 ⋕连续熬夜不建议超过2天 专家提醒，要想减肥，关灯早睡1小时可能比跑步30分钟更管用。当BMI指数超过24时，需要的可能不仅是科学的节食和高强度的运动，而是一场“睡眠革命”。医生提出了“222睡眠法则”：建议每天22点前入睡；睡前2小时不进食；起床后2小时内接触阳光。 网页链接
【鲸视频： ⋕减肥时早睡可能比跑步更管用 ？】 ⋕连续熬夜不建议超过2天 专家提醒，要想减肥，关灯早睡1小时可能比跑步30分钟更管用。当BMI指数超过24时，需要的可能不仅是科学的节食和高强度的运动，而是一场“睡眠革命”。医生提出了“222睡眠法则”：建议每天22点前入睡；睡前2小时不进食；起床后2小时内接触阳光。 网页链接