- 手帐
- 拼贴写字，一个治愈的过程
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- 韩语、SQL、PYTHON
- 阅读
- 阅读！让人心情愉悦！
只想在这里好好记录。
努力学习SQL和TABLEAU，爱手帐，看到桌子上的胶带就想坐下来玩一会儿。兴趣很多，希望能有享受技能自由的一天。
最爱充电方式是手帐和防弹少年团。
Joined Jul 2020
@tkmr21 我靠！咒别人这种事情 天朝人本身忌讳，用给别人到不觉得了！！！！！
还是人吗！！！！
@pokalo 加油！为你祝福！
紫雨紫鱼
boosted
尽管还没有康复但根据个人患病经验写一些颈椎不适的朋友可以注意的小事（？？）也算是写给自己：
1.不要自己有事没事就活动脖子（包括但不限于：上下左右摆头、旋转尤其是快速的、用力抬头）。活动是有作用的，但如果没有康复教练指导，颈部运动大部分都会练错，错练不如不练。一定要练的话去找一些颈椎康复专家指导的视频看看再练。
2.起床/起身时尽量注意不要用脖子前侧把自己拽起来，转侧卧再起身会好很多，不要盲目测试肌肉的耐性，大部分时候只会增加痉挛几率。
3.夏天空调/风扇不要对着吹，冬天围脖也围一围，晚上睡前可以热敷。
4.玩手机的最好姿势是有支撑的情况下后仰，肩部下沉，用手臂力量把手机举高高（。
5.枕头一定不要用软棉棉材质的，没有固定形状的荞麦皮也不好。最好的是颈部偏高、后脑处偏低的记忆棉，但如果没有条件/睡不惯，用毛巾卷成自己觉得能支撑颈部的高度垫着睡也可以。太硬的材质也不好，肌肉会没办法放松。
6.都说躺平对脊柱压力最小，但实际上躺平也不一定对身体有好处，如果没有有承托力的床垫，完全躺平的时候膝盖和腰是无法放松的。最好用什么东西在膝盖下面垫高一些，被子或者长条抱枕都可以，具体高度以自己腰部能感到放松为准。
7.久坐低头真的很恐怖！办公族买升降桌、固定时间（每工作30-40分钟）起来带薪散步都很好，用电脑工作就把电脑架高些，高度差不多挺直背部平视能看到屏幕主要区域的程度就可以。有条件的还可以买人体工学椅，但是还是动一动最好哩！
最后，脊柱是一整条的骨头（？），身体是一整个的身体（？？），状态都是互相影响的，当一些地方出现问题的时候还是要及时就医，大家身体各有不同，拍个ct比啥都明白（…）拿给医生/教练看看再选择适合自己的康复或者健身计划。希望大家都健健康康～～
@lolite 赞！可以的！
负面情绪，性别歧视
想骂人怎么办……现在焦虑的想骂人，骂那些一边说自己是公正的，一边却始终只相信他们想相信的的人；骂那些一边装可怜人，一边暗戳别人的“强势压迫”的人；
骂那些一边表现就事论事，一边把锅甩给别人的人。
你们丫挺的就是绿茶婊，就是白莲花，我算是看出来了，男人才是这些词的代言人，才是最虚伪的低能动物。
负面情绪负面情绪负面情绪
@scinnamon 失败才能发现问题，以后能作的更好。成功不是最后的终点，只是在对你说
”恭喜你！通关！下一关要继续加油哦！“
吵完了。老板说，非得当着我面说吗，我不在你们就换一套话术吗？
我脑子里马上出现两个画面
一个是：年初他们两个人怼我一个，大声喊着，我们作了，不要乱讲话，不要引导语言走向。
一个是：刚刚就在办公室里面对老板，他们微笑着跟我讲他们只是因为工作着急，嘴贱说错了话的样子。
@tkmr21 真的太可爱了！！！哈哈哈哈。
@tkmr21 第二张图，老师喘气了， 
太可爱了吧！
@scinnamon 杯子永远不嫌多的，好看，想买就买……周末还看到一些很漂亮的玻璃杯，最后因价格权退😂
@BlueObserver 闲的，不用理。而且这哪里长啊，是他手短吧。
刚刚，我炸窝了，SB又把问题完全过错在我身上。直接把聊天记录转给老板。
因为这是长久以来情绪积累后的结果，但对于老板来说，这是她第一次看到，所以感受点不同。但说出来之后对我来说是畅快一点点的。所以无所谓了。
前天和朋友用NOTION建了两个共享页面，用来记录我们共同喜好的内容：
一个是挂耳咖啡仓，用来记录我们尝试的各种挂耳咖啡的味道，包括香气，口感，冲泡方法，适合搭配食物等。
另一个是音乐剧小剧场，这个其实是我朋友强烈要求我建的，她想要一个环境可以和她一起享受音乐剧，而我仅是写下来她安利我的剧就够我写好久的😂
如果大家有共同兴趣爱好的朋友，可以尝试这个方法，也许会获得更多的想法上的碰撞！而且用NOTION作简单又不会很丑！😂
安利这个笔袋－国誉一米新纯吸磁夹夹笔袋。
因为看书会有记录感兴趣的信息点，或者划线的习惯，于是笔和便签成了书的长久伴侣。这个磁吸可以把笔袋和书绑定在一起就很方便拿放，不会因为犯懒就不拿笔，结果真看到书中的亮点时因为手头没笔而后悔了😂
这个笔袋前面可以插笔，还有一个拉锁兜，可以放便签，书签，或者更多的笔。另外和面带磁力的板子也可以作为把笔袋立在桌面的支撑，是相当方便的
@tkmr21 我也是！电子的都会半途而废 
😂
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