紫雨紫鱼 @[email protected]

对高考最祛魅的时刻应该是参加高考阅卷，第一次参加还在上研二，我的实习指导老师作为湖北数一数二的化学特级，只问了我一句“想不想去”，我说“想”，然后就去了。

阅卷地点是某211大学的电教室，去了之后才发现整个阅卷组，成员有将近一半是该校化学学院在读研究生（均为非师范类），由自己导师带领入组，他们多半是为了挣阅卷费，入组也几乎没有门槛；另外一半则是全省各中学一线化学老师，有的是为了熟悉阅卷标准之后好调整今后教学，有的是为了获取一张证书好评职称，还有的，来自于边远地区的老师，说是就当来武汉旅游了，这群按理说更有资格参与阅卷的人，相比于那群研究生，反而需要通过层层选拔或者找关系才能获得机会。

首先，整个阅卷过程整体来看，当然是无比严谨的，每张试卷每个题块至少双评，双评出现分歧则将试卷送交该小组组长（一般是大学老师），由组长决定最后得分。化学虽为理科科目，但书写方式和表达方式上的差异，很多时候会导致能否得分这件事，几乎取决于阅卷老师的主观判断（说白了就是想给不给不给也行），那么，这个时候，你的身份是在读非师范研究生，是一线老师，还是大学教授，评分的标准都会出现偏差，这种偏差一部分来自于客观现实，比如中学和大学教材对于同一知识点的挖掘深度不同，导致的定义和认知上的偏差，还有一部分则来自于个人主观意愿（有的老师手松有的手紧），而无论什么原因，结果都是由考生承担的。理科科目尚且如此，以至于我一直特别好奇主观性那么强的文科科目，又是如何保证阅卷的公平性。

然后是第二次阅卷，由于整个阅卷高层团队不一样，对于同一知识点的评分标准也会不一样，以至于我发现，三年前可以给分的答法，仅仅因为换了一批人，三年后就只能被认定为错误答案，一分也拿不到，而这种标准的切换，与一线老师的教学没有半分关系，结果依旧是由考生承担。而这种评分标准的混乱，则导致我在日后的教学中，时常面临无奈与困惑，因为你不知道到底怎么讲，才能稳妥地让学生不丢分。

尽管还没有康复但根据个人患病经验写一些颈椎不适的朋友可以注意的小事（？？）也算是写给自己：
1.不要自己有事没事就活动脖子（包括但不限于：上下左右摆头、旋转尤其是快速的、用力抬头）。活动是有作用的，但如果没有康复教练指导，颈部运动大部分都会练错，错练不如不练。一定要练的话去找一些颈椎康复专家指导的视频看看再练。
2.起床/起身时尽量注意不要用脖子前侧把自己拽起来，转侧卧再起身会好很多，不要盲目测试肌肉的耐性，大部分时候只会增加痉挛几率。
3.夏天空调/风扇不要对着吹，冬天围脖也围一围，晚上睡前可以热敷。
4.玩手机的最好姿势是有支撑的情况下后仰，肩部下沉，用手臂力量把手机举高高（。
5.枕头一定不要用软棉棉材质的，没有固定形状的荞麦皮也不好。最好的是颈部偏高、后脑处偏低的记忆棉，但如果没有条件/睡不惯，用毛巾卷成自己觉得能支撑颈部的高度垫着睡也可以。太硬的材质也不好，肌肉会没办法放松。
6.都说躺平对脊柱压力最小，但实际上躺平也不一定对身体有好处，如果没有有承托力的床垫，完全躺平的时候膝盖和腰是无法放松的。最好用什么东西在膝盖下面垫高一些，被子或者长条抱枕都可以，具体高度以自己腰部能感到放松为准。
7.久坐低头真的很恐怖！办公族买升降桌、固定时间（每工作30-40分钟）起来带薪散步都很好，用电脑工作就把电脑架高些，高度差不多挺直背部平视能看到屏幕主要区域的程度就可以。有条件的还可以买人体工学椅，但是还是动一动最好哩！

最后，脊柱是一整条的骨头（？），身体是一整个的身体（？？），状态都是互相影响的，当一些地方出现问题的时候还是要及时就医，大家身体各有不同，拍个ct比啥都明白（…）拿给医生/教练看看再选择适合自己的康复或者健身计划。希望大家都健健康康～～