最新研究表明女性断食的话就是应该在流血的时候，别的时候都不应该断食，因为流完血那一周人是最支棱的，应该训练（高心率有氧），那之后的一周人也比较支棱，也应该训练（力量，耐力），那之后直到下次流血都是衰弱且脆弱的时候，应该少训练并且吃碳水。到了月经期，雌激素水平啪的一下下来了，人神清气爽，心情平静，也不饿，也不想动，就可以断食