最近午睡醒来又开始生无可恋，抑郁、悔恨、焦虑交相辉映。
有朋友知道是咋回事吗？？？
@machiattotan 楼上+1，一个是因为睡太久了，另一个可能是睡前脑中定了某件事的ddl，然后睡一觉忘了，但是自己知道ddl已经过了，所以有这种心情/狗头
@mao 半小时醒来也会这样，今天太困又不得不睡。。。。。我理解ddl也就是有自己的目标吧，然后没有实现目标？我是觉得也不能上升到panic attack的级别啊……
@machiattotan 我有的时候是因为事情重要，所以设的截止线对我自己来说会相应的加重，然后一晃而过（比如没去参加年级会）之后，整个人都变得不好了这样子。
如果主要是焦虑（到达心慌级别）的话，考虑先多喝点水，然后深呼吸+补充点糖分？目测可能是睡觉时候对应的激素分泌低然后血糖低所以醒来的时候有这种情况（非生物专业，纯猜测）
@mao 啊，大家都是认真的人啊，所以焦虑。很有道理！！我本身有点贫血，再加上确实最近有点心急，可能叠加了就难受了……我刚还脑补了给我5亿我会不会高兴，结果感觉更烦了哈哈哈
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@machiattotan 贫血看血压还是缺铁的问题咯，反正睡眠的时候如果整个人完全没意识，醒来的时候起身慢一点，调息+肌肉重新进入状态，喝点水（让喉咙舒适），控制好自己的运动，大概能很大程度避免这类问题？
@machiattotan 嘛...我还在上大学所以不清楚，不过保证睡眠&规律作息（包括饮食这些）蛮重要的。
我是会选择午休，毕竟不午休对我来说就是下午4h的节能模式（要么然就中途突然倒下睡着）。
@mao 哈哈哈节能模式太可爱了！我也是太喜欢自由自在了，突然规律生活结果就不行了。。。。还是避免午觉吧，太难受了，这会儿啃着冰棍好些了，但还是心有余悸
@mao 貌似是血压，也不知道咋办，年纪一上来问题全冒出来了😂。不然放弃午休哈哈哈……