@rcwave 低血糖可能是摄入的问题？淀粉这种东西不是说一点不吃，如果有剧烈运动的话甚至要多吃。减肥的方式是通过运动量大于摄入量来使得脂肪被消耗，达到减肥的目标，所以运动量和合理的摄入缺一不可。
可以考虑先每天保持正常的一日三餐，然后不喝快乐水，不去撸串，不吃宵夜。然后再增加运动量，在保证不饿的前提下，尽可能少的摄入脂肪（淀粉之类碳水的量也可以砍一点），通过摄入蛋白质来满足身体的需求。