碳水到底是啥?是主食吗?米面那些?粗粮算碳水吗?我现在基本不吃米面了。
@sjjoy 碳水化合物,即生物学意义上的糖,一般的葡萄糖,蔗糖(常见的白砂糖),淀粉(多个葡萄糖组成的物质),都是碳水化合物。米面,馒头,都算是碳水。其他碳水比较充足的食物有玉米,红薯,面包,以及其他高淀粉,高糖的食物。
碳水是最常见的能量来源,如果你需要做大量运动的话,那么碳水一定不能缺少。短期内碳水摄入不足,身体上不会有太多体现。但是这个行为会导致体内脂肪和蛋白的分解。长期会对身体造成不可逆的损伤
每个人都有属于自己的一片森林,也许我们从来不曾走过,但它一直在那里,总会在那里。迷失的人迷失了,相逢的人会再相逢。愿这里,成为属于你的小森林。