不知道為什麼,自己臉上有傷口,會問別人介不介意,甚至道歉說自己要戴口罩遮一下(><) 之前和朋友說好今晚送禮物給他,自己需要八點多在冷的晚上步行二十分鐘左右去到他的宿舍區,卻覺得讓他在這種冷天下樓走一小會來拿很不好意思(><)
在商店購買商品,對方給找零的錢的時候也要說“謝謝”來感謝ta的找零(不過這個應該很正常(><) 覺得不正常的是自己時時的愧疚感,總覺得抱歉對不起別人,聊天記錄里會有非常多“不好意思”
(不知道什麼時候變成了這樣的性格 😣)
@j 謝謝您!!💖感覺是非常有用的建議喔(><) 相比之下我完全沒有這種理性分析的能力(><) 經常進行自我剖析卻根本想不出具體的解決辦法😣
@BlueObserver 可能需要想办法干预一下,列出经历过的平常会觉得愧疚的10条,看看是否是真的过度的情感,然后从不太愧疚到比较愧疚排个序,逐一进行适应练习