不知道為什麼，自己臉上有傷口，會問別人介不介意，甚至道歉說自己要戴口罩遮一下(＞＜) 之前和朋友說好今晚送禮物給他，自己需要八點多在冷的晚上步行二十分鐘左右去到他的宿舍區，卻覺得讓他在這種冷天下樓走一小會來拿很不好意思(＞＜)
在商店購買商品，對方給找零的錢的時候也要說“謝謝”來感謝ta的找零(不過這個應該很正常(＞＜) 覺得不正常的是自己時時的愧疚感，總覺得抱歉對不起別人，聊天記錄里會有非常多“不好意思”
（不知道什麼時候變成了這樣的性格 😣）
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@BlueObserver 可能需要想办法干预一下，列出经历过的平常会觉得愧疚的10条，看看是否是真的过度的情感，然后从不太愧疚到比较愧疚排个序，逐一进行适应练习 
@j 謝謝您！！💖感覺是非常有用的建議喔(＞＜) 相比之下我完全沒有這種理性分析的能力(＞＜) 經常進行自我剖析卻根本想不出具體的解決辦法😣