@MyosotisExpress 这下可以放心的说一句好死了
@MyosotisExpress OMG我虽然不玩但还觉得没准真做挺好的(看他们那个一套一套的营销),原来是这种水平吗
@peecatboo 是吧我也觉得!网站稳定速度快,表情包分类也做得好,呜呜除了人多以外真的太难用了
@wM_Mw @board 我有几个小小的个人经验,仅供参考。
1.购物前准备:根据膳食指南推荐摄入量,规划一天所需食物生重后按预期食用天数定量购买,可以包含零食饮料但最好也有个合理的心理限量,在这些天内反复提醒自己,剩下的食物还足够自己健康稳定的活着。零食吃完绝不超量购买。
2.做大份量食物时:根据生重估算此为自己几顿的量,做好分装储存。吃完一份后,即使暂时还未感觉饱足,至少两小时内不吃第二份。
3.餐具辅助:考虑购入专门分了分量区块的分餐盘,当然也可以自己估一下,大概一拳碳水,一巴掌肉,两手一捧蔬菜,拇指尖大的脂肪是一个成年人一餐的量,鸡蛋的话,一天六个可以满足蛋白摄入,所以一餐大概两个也是一巴掌。
4.饮食习惯:不使用电视等分散注意力的设备,用筷子替代勺子进食,每一口认真咀嚼,必要时可以默数15下,没有胃病的情况下可以在进食途中喝一些水。(这条我是从自己反推的,我从小被教吃饭必须嚼30下,现在不至于这么夸张但是嚼少了喉咙会生理性的咽不下去,吃饭的时候也是不喝水就觉得噎咽不下去,但是边吃边喝水这个不一定是好习惯)
5.如果在正常进食后还是有严重的进食渴望,考虑是否为微量元素缺乏。可以观察最近摄入的食物除了精致加工之外的共性,从缺色氨酸,缺矿物质,压力过大,等等方面去推,适当摄入类似情况的推荐食品观察食欲是否消失。
@jingli 无性恋先驱经理宝宝!
@jingli 也不是,就是!一瞬间感觉我超原来我对自己的怀疑都可以换个角度看待()那种强烈的想抓一个人说自己的心路历程的感觉…………嗯然后看了一些无性恋网友的自我探索发现大家的经历都好像,现在平复了许多。。。
@mashiro 期待站长repo 这个游戏8月之前还会发预告或者实机演示么?光看现在那些录像我还是有点没底
@kkbt 哈哈哈是的,我每次看他和spacex的事都觉得是拼多多航天版。上次试飞,一级火箭有个喷嘴没点着,但是因为喷嘴够多所以还是平稳起飞了hhh
另外直播时下面那一排数据联动的实时示意图真好看,够直观,又满足所有人的观看需求,实在天才
@jingli 这次应该是最后一次了吧(?
@jingli (摇晃)不要被骗了!买点亚克力还行,其他周边真的没必要买,除非是真的喜欢它的设计……
之前玩家发现朝陇山卖的雨伞有玻璃纤维成分刚把它骂了一顿()
@jingli 这确实…………舟的周边品控一直都挺难绷的,而且溢价很严重 他们那个服装品牌实在是纯纯的骗钱
@yingjun 我猜也是,最玉玉的一集…………
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