- 特点
- 刚换工作，已经被榨干力...
- 困惑
- 共产主义会实现吗？
刚刚回归，容我缓缓...
Joined Mar 2020
毛线团
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rt我感觉我这半年对精力恢复还蛮有心得的。去年我burnout了一整年多，但是最近我已经不太会感觉到慢性压力了，挺开心的，也干了很多事情。
1. 给自己安排玩的时间，而不是休息。休息这个词很容易让人觉得什么都不做精力就会恢复，但那样的恢复通常是比较缓慢的慢冲，能耗较小，但是恢复缓慢，上限也低，适用于精力槽消耗殆尽时。但是人除了休息也需要玩，需要真的能让人有所期待和开心的事。玩才是快充，是吸氧，能调高人的精力平均值。因为娱乐是生物本能，就像养狗不能只让它在家睡觉，也需要跟他玩球，违背生物本能的事是不可持续的。“枯燥”和“无聊”的生活很难是精力充沛的。我体会下来更合理的方式是在到达精疲力尽的临界值前预留玩的时间和精力（是的，玩的精力应该是预算的一部分）。休息是备用电池，只能让手机开机，但是玩才能充满电。尽量不要等到自动关机再充电。
2.如果已经进入做平时喜欢做的事也什么都感觉不到，只要不做事就感觉到心慌坐不住的状态，说明神经状况可能已经有些失调了，自我的情绪调节能力有些失灵。反常识的是，在这时更不应该一直自己待着。除了寻求药物或者心理治疗，可以通过社交和感官体验来帮自己外部调节。有一派依恋理论认为，在我们还是婴幼儿的时候，我们的自我情绪调节能力还没有成熟，所以我们需要通过父母跟我们的互动进行情绪调谐，父母在这时是我们的外部调节器。在成年后，人和人之间的互动依然有这样的作用。如果周围没有足够支持性的关系，也可以试着进行一些浅层社交，比如去超市买东西，感受人味，打破封闭的脑回路。感官体验可以是洗澡、做家务、接触大自然、听音乐、运动。总之是让人感觉到被唤醒的体会。运动可能特别有效，因为对人的专注度要求高，所以切断脑回路的效果特别好。
3. 仅仅是忙碌不一定会导致burnout，匮乏才会。解决匮乏需要的是输入。玩会输入新的体验。解压球、单纯的冥想、简单的感官着陆（分别识别五感的刺激物），在我的经验里可以救急，但是很难根本上改善burnout，因为他们不会带来新的体验。他们不会留下美好的回忆。因此我们的大脑很难记住他们。社交和感官体验是一个支持网络。人需要在自己调节不了的时候知道什么能帮自己调节。因为人类无法在真空里好好存活。支持网络不仅仅是说几句安慰的话或者大道理，它们也会输入新的体验，带来新的回忆。如果累到寻求放松和支持的本能已经有点支离破碎了，可以把自己过往经验里有用的记下来，列成一个个人清单。但精力纾解的本质是人需要在自己的生活里保留值得期待的东西。
#TeenyWeenyPsychDeli
号换了
毛线团
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“已做不自杀承诺”
哈哈哈哈嗝评价是乐 怎么 违反承诺的是纳入失信人员名单呢还是期末考试记0分处理呢
RE: https://m.cmx.im/users/fengyubuzhongchao/statuses/112516018043658431
看到一个老师讲述现在学生自杀状况的聊天记录，真是令人吃惊：
某个班级五六个学生尝试自杀，一个县城不到半年有五十几个自杀，当然这些事情都不被允许报道。
看到一个学生做出的不自杀承诺：家里的猫在的情况下不会自杀😭
毛线团
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毛线团
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跟一位海王朋友吃饭聊天，有一些感悟和他给与的建议，稍微记录一下，免得忘了
1.恋爱关系中，男女是平等的。这个平等指的是关系上的平等，他作为一个海王，月光族（甚至会刷信用卡），遇到的三任女朋友都愿意替他还款。男女之间的爱情不应该掺杂什么金钱的赠与，不给钱就是不爱（当然，必要的仪式感得有）。如果说男生一定要为女生花钱，那其实男女之间已经不是平等的关系了，自然也谈不上什么平等的恋爱关系。
2.男性是先有生理欲望（喜欢她的身材/脸，或者是想跟她在一起，有相处的欲望），然后才有心理欲望（觉得情绪上有对方陪伴/支撑），而女生则相反，是先有心理欲望，然后才有生理欲望。因此女性有的时候会“上头”，是因为你满足了她们对于某种情感的需求——或是陪伴，或是支持认可，又或是在她需要时的付出（比如时间，精力的付出）。
3.三三三原则：三次不回消息就放弃，三次约不出来就放弃，三个月没有重大进展就放弃。成年人的世界没有那么多幻想或改变，筛选是最优解。
4.制造一些小惊喜，比如对身材的管理，发型&脸部皮肤的管理和保养，对于微博热点的了解，对于穿搭，香水，电视剧的了解。这些东西不一定要做到精通，但至少要去了解，保证跟女孩子有话题聊。
5.追女孩子的过程中是需要一定的时间/精力付出的，他在追现任女友的过程中，保持了一个月的每周4次的陪伴，就是单纯的跟她一起吃晚饭，单程路途50min，有的时候她加班就是等着。（反正我是觉得我做不到）
6.去聊，去社交软件上聊天，有条件就线下约出来见面。如果对方婉拒，表达不合适，询问不合适的原因。及时复盘，明确自己在哪些方面做的不到位，从而做到后续改进。同时线下见面的时候，第一印象很重要（外貌打扮，不要穿运动服），同时也要保证有话题可以聊（这也是上面为什么要准备穿搭，电视剧，微博，香水的原因）。如果对方开始长时间的玩手机，大概率就是你的话题不够吸引她，需要针对和女性的沟通进行练习
7.聊天的时候手不要双手交叉，然后立起来放在桌子上，这样会给对方很强的压迫感，让人觉得你是来谈判的
@baibujiuzheying 看了下，我好像被ban了
emmmmm行吧，本来还说对对方挺感兴趣来着，想多聊聊看
看来又被嫌弃了233
不知道什么情况，昨天还能发消息的人，今天突然就看不到了
通过谷歌搜索，还能看到这个人，但是从站内就看不到了？/挠头
@baibujiuzheying
看到一个许久之前的象友（不是本站），说家里来客人了，要做一下全面细致的清洁，因为家具和墙上全是cum off。
我一开始愣了一下，因为知道cum是什么意思，所以觉得“不会是那样吧”。于是查了一下...就是那个意思...
怎么说呢...感觉挺吃惊的？我一直以为女生会更爱干净一点，因为生理限制，所以不爱干净的话更容易得妇科疾病。现在看来好像完全不是这样...
我不是评价什么，只是真的感觉很震惊，那些玩的花的人，是完全没有考虑过清洁和过日子吗...
关于个人感情问题的碎碎念
明明很渴望一段感情的说...但是我不知道咋说...被我自己作掉了？
有个妹子跟我表白了，但是她有抑郁症，挺依恋我的，所以我觉得没办法照顾好她，就给拒绝掉了。
但是当她在脸书上发了自己比较暴露的照片之后，我又深深的吃醋了，有一种“你怎么会把这种照片给其他人看”的感觉。可能内心深处真的觉得她是我的，所以她不应该做这些事吧（说真的我也弄不清我是怎么想的/叹气）
然后给她发了消息，跟她说不要发这样的照片，结果被说用女德绑架她。现在发了消息道歉之后，对我不冷不热的...
现在我是真不知道怎么办好了...大概，就是连朋友都做不成的状态吧/叹气
就这样吧，好像我一直都没能处理好这些事
冒个泡
华为工作真的太累了...工作两年直接被榨干...
9116不是人干的生活
新工作没怎么加班（希望不要是新手保护期的福利）
后面接着努力，好好干好好学，然后过好生活
感觉不知道是不是我该离开这里了？
好像我一直都是孤狼，从来就没有归属什么地方...
该骂骂，做的不好的地方肯定要骂，而且要追究责任
但乌和麒麟的画似乎没有把百姓描述成毒蛇？
蛇是从集装箱里出来的，是从海上来的。
写这个评论的人是真没看到，还是假装没看到，还是故意没看到。
我不好说
我想说的是，瘟疫来了，我们到底是大家躺平，还是该治疗治疗，该隔离隔离，该封城封城？
如果要隔离，封城的话。做得不好的地方，要不要被隔离的人去忍耐。
以及最关键的
如果是做出这个解读的人被隔离了，ta是不是会用自己的标准来要求别人？来要求政府？以及如果隔离环境达不到ta的要求，ta是否会做出秘密出逃，闯卡口，煽动其他人一同暴动的事？
人心中有黑暗的部分，大家都讨厌黑暗。但如果有人要“问心”
那不如大家都把胸膛剖开来，取出来让所有人看看。
当然，是所有人一起。
QT: [https://mastodon.online/@Jiangzibi/108220810463964575]
乌合麒麟的新作让我想起了昨天这个在墙内消失的视频，一位残障人士连续三天没有要到物资，艰难地操控着轮椅去撞击封小区的铁皮门，一下一下地撞，但铁皮门几乎纹丝不动，触目惊心。后来他在视频里说“今天是我要物资第三天，还是没有人管没有人问，你让我怎么活呀，xx政府你让我怎么活，我也是十四亿人口当中的一个嘛，请给我回复一下。”他封城期间有没有经济来源，能不能去团菜，下楼做核酸怎么办，这些是我能想到的问题，但他肯定还遇到更多更多我作为健全人难以想象到的困难。而在乌合麒麟这种人眼里，他们这些人就是在那张画里，想要从动态清零的铁皮墙里冲出来的黑色面目狰狞的毒蛇，全中国的乌合麒麟，口口声声说着“投毒”的人，那么多。我只有滔天的恨，牙齿都快咬碎的恨意。
话说我想搭nas，也想买自行车码表，心率带这些。有人给个主意吗？先买什么？
生命是去追逐还是避免被追上？
今天骑行20km，爽到！
焦虑得到缓解，但越发发现自己的渺小
就觉得原来自己懂的东西那么少
以及社会的混沌体系越发的看不清
有点搞不明白很多日常的东西
比如为什么要结婚
为什么不要结婚
开始好奇其他人是怎么想的了。
什么是人？
我是谁？
麻了
七天前12点
封到今晚十二点
要不是我妈送我，明天没法通勤去上班...
住在深圳去东莞上班的是少数
所以在政策制定时就根本没考虑到
哎...
看以后吧，智能化能变成一个什么样子
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- 困惑
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刚刚回归，容我缓缓...
Joined Mar 2020
