番目三 @[email protected]

昨天听说学校里过一段时间会开一家水饺店，原来是09级学体育的同学和他人（不少是同级同学）创业创立的品牌，面店2000＋（似乎是袁记）
感慨了一下这样的创业事例真厉害。

看这期狐主任的网络热门生物视频，才发觉原来葵花籽是用木棍敲打下来的像敲鼓一样……看起来好解压……我老年时期就业：打葵花籽（不是）

刚刚吹头发的时候看新闻，“xx公司多次被罚仍中标核酸检测项目。”
一开始还没有觉得眼熟，直到看到在学校做的核酸检测记录这周都突然由医院变成了那家检测机构
（似乎今天都是关于它的负面报道，看到了好几条。）

听着风呼呼地吹，一下子能想象到冷风接触到皮肤上的微微刺痛的感觉。降温得好快🍂
请注意保暖🌙

我们目前所经历的就像空气质量一样，一个人当然可以不关心，不看空气质量报告，但是谁也不能否认这就是我们每天需要呼吸的空气，并且空气对于我们来说是多么重要。 ​​​

以及之前学到的一个缓解焦虑情绪的小方法。用一只手握住另一只手的手指，可以先从小拇指开始，安静地感受，渐渐地就可以感受到手指脉搏的跳动。调整自己的呼吸，想象一些平和的画面，来尝试让感受到的这种脉搏跳动变慢一些，这样依次握住其他的手指，结束后会变得平静一点。

如果发生替代性心理创伤，请减少关注情绪渲染强烈的帖子（相比单纯的事实描述更容易让人有“代入感”）与他人倾诉自己的感受，并做一些能让自己获得一点对生活的“掌控感”的小事，来稀释无力感。
是之前看到的内容，因为我本身心理创伤极其严重，因此经常会注意减少替代性心理创伤，以免双重精神压力压垮我。祝您健康平安。

Fire of Love

幼虫变成蝴蝶了

经常会无意中听到路人的谈话仔细地接着听，让我能在只言片语里拼凑出对方的一天，一段时间（或许是一种怪癖）
甚至能感受到说话者口中吐出的字词的缝里藏着的情绪。兼职的事情，实习的事情，半开玩笑地吐槽教的中学学生，这些鲜活的生活片段。有一次散步看见一位男生眼眶红红，另外两位在陪着他，听见“守夜”之类的词汇，后又平静地在说“今晚或是明早赶回去”，以及如何转车，已经明白了十之八九，世界上每天都会发生的离别。在这样的细节中感受到对方此刻的悲，就像看见第X人民医院的公众号简介底下显示的多少位朋友关注，这些辛苦的细节。

我自己经历的一类情感操控（甚至因为记忆力太差如今都记不得具体名称，而统统胡乱归为“精神施虐”，虽然精神施虐也是我自己编的词就是了。）
情感操控者会带有表演性质地扮演无辜者的角色，而“平静”地让被操控者情绪波动大/在他人看起来是过错方，从而给被操控者带来巨大的精神压力，甚至会感到惭愧以为是自己的过错。两方中愈是看似冷静的那方，大家越会觉得ta占理，看似“歇斯底里”的那方大家会觉得是在无理取闹，是“错了”。之后，每次我都在心里告诉自己，我应该克制大部分情绪，我不能让自己看起来是不占理。
现在回忆起来，现在只会在想：干！没有谁能剥夺我作为一个人愤怒的权利。受暴了七年让我能稍微敏锐地察觉到对方的各式动机，是否是某种“久病成良医”（说笑的）

偶然间看到这期是Patti Smith，想起来之前一段时间曾常常听她的歌。
看到中间Patti Smith说“事实上我们并不渺小……”的时候，突然又让我联想到之前。
每次坐在窗边阳光照射进来的时候，总会借着阳光看空气中灰尘的“运动轨迹”，我经常觉得这是它们在跳舞。哪怕是灰尘，在阳光下也会起舞。

分享Patti Smith的单曲《People Have the Power》: https://y.music.163.com/m/song?id=18212032&uct2=%2B4f5nnggDLNpUG0ZyY3CiQ%3D%3D&dlt=0846&app_version=8.8.80&sc=wmv&tn=

麻烦请您看看“乌鲁木齐”的微博超话……

“你说的话，已开始蒸发/你造的梦，已开始崩塌。”
https://y.music.163.com/m/song?id=35678542&uct2=%2B4f5nnggDLNpUG0ZyY3CiQ%3D%3D&dlt=0846&app_version=8.8.80&sc=wmv&tn=

念了一会佛经，为死者祈求冥福，能前往极乐净土，又为生者祈福，能渡过苦厄。 ​​​